Allt mer forskning bevisar att träning är viktigt för att vi ska må bra fysiskt och psykiskt. Det hjälper oss också att utföra våra jobb på ett bättre sätt eftersom vi genom att röra på oss regelbundet orkar mer med vår kroppsstyrka och bland annat ökar vår förmåga till koncentration, stabiliserar vårt humör och förbättrar våra sömnmönster. Motion och träning …
Att träna tar tid. Ibland kan det vara svårt att hinna med träningen när man också har ett jobb, ett hem och sociala relationer att sköta. Upplever man att det är svårt att hinna med finns det sätt att slå två flugor i en smäll. Ett sådant sätt är att träna tillsammans med sin partner. Då får man umgås samtidigt …
Miljöombyte kan göra stor skillnad i många aspekter av ens liv, och träning är definitivt en av de aspekterna. Om man känner att man har svårt att komma igång med träningen, eller att man är trött på den träning man brukar göra och vill få inspiration till förändring, kan därför en träningsresa vara rätt steg att ta. En träningsresa är …
Något som många kämpar med idag är att hinna med träningen bland vardagens alla andra måsten – hushållssysslor, skjuts till barnens aktiviteter och jobb, för att bara nämna några. En sak som kan underlätta livspusslet är om man kan kombinera tiden man tillbringar på jobbet med träningen, och med en tillåtande arbetsgivare är det ofta fullt möjligt. En möjlighet som …
Att ha bra hållning är viktigt av flera anledningar. Dels kan det leda till bättre hälsa, eftersom man undviker problem med rygg och nacke som en följd av felaktig hållning och eftersom man inte trycker ihop några organ genom att krumma med ryggen. Dels ger en bra hållning bättre självförtroende och gör att man utstrålar självsäkerhet. Här tänkte vi därför …
Nu börjar sommaren närma sig och det börjar bli dags att komma igång med träningen om man vill lyckas få en fin beachkropp för 2017. Det kan dock vara jobbigt att komma igång och svårt att motivera sig själv till att börja. När man väl är igång med träningen kan det istället vara svårt att sluta och man kan bli …
Det finns otroligt många myter om träning och hälsa och många av dem ses som en vardagssanning samtidigt som man har hört dem sedan barnsben och aldrig ifrågasätter dem, även om det finns varierat med sanning i dem. Det är viktigt att man har koll på vad det är som faktiskt gäller så att man kan fatta bra beslut …
Innan dess att man påbörjar en diet är det vanligt att man känner att man vill rensa ut alla gifter ur kroppen och få en ny start. Då är det ett bra sätt att starta med en detox. Då blir man även mer motiverad att fortsätta. Du kommer att känna dig ren och lätt i kroppen efter att du …
Alla vet att fysisk aktivitet är viktigt för hälsan, samtidigt som samhället blir allt mer stillasittande och det är vanligt att man rör sig mindre och mindre. Det är givetvis inte bra för kroppen eller hälsan och det är viktigt att man ser till att man får sin dagliga motion för att man ska må bra och kunna leva ett …
Ett vanligt misstag många gör när de vill leva hälsosammare är att de går in för hårt. De förbjuder sig själva att äta det som de tycker är gott som samtidigt är onyttigt. Detta är fel väg att gå och leder ofta till att du faller tillbaka och trycker i dig många onödiga kalorier. Det som gäller när man …