Får man aldrig unna sig?

 

Ett vanligt misstag många gör när de vill leva hälsosammare är att de går in för hårt. De förbjuder sig själva att äta det som de tycker är gott som samtidigt är onyttigt. Detta är fel väg att gå och leder ofta till att du faller tillbaka och trycker i dig många onödiga kalorier. Det som gäller när man vill gå ned i vikt är kalorier in – kalorier ut. På Guidelife kan du läsa om att unna sig.Det gäller att du håller koll på hur mycket du förbränner för att du ska kunna gå ned i vikt. Om du räknar in det som är gott och som du vill äta i ditt kaloriinnehav och inte överstiger ditt antal kalorier per dag kommer du fortfarande att gå ned i vikt.

Du behöver därför inte säga nej till allt det som du tycker är gott. Om du fuskar behöver du inte heller ha extremt dåligt samvete och tycka att dagen och dieten ändå är förstörd. Räkna bort några kalorier från ett annat mål så kommer det inte att vara någon skillnad alls. Det viktigaste när man vill gå ned i vikt är kalorier in och kalorier ut.