Hur mycket ska man röra på sig?

Alla vet att fysisk aktivitet är viktigt för hälsan, samtidigt som samhället blir allt mer stillasittande och det är vanligt att man rör sig mindre och mindre. Det är givetvis inte bra för kroppen eller hälsan och det är viktigt att man ser till att man får sin dagliga motion för att man ska må bra och kunna leva ett långt och hälsosamt liv. Hur mycket man behöver röra sig varje dag är väldigt debatterat. En sak är dock säker och det är att vardagsmotion är otroligt viktigt för att man ska må bra. Det är mycket viktigare att du rör dig dagligen än att du tränar och går på gym. Du kan som exempel ta in träning i din vardag på ett naturligt sätt genom att gå i trappor, promenera istället för att ta bilen och hoppa av en busshållplats tidigare.

Ki kan du läsa om varför man tror att 30 minuters vardagsmotion per dag räcker. Du bör dock ha i åtanke att ju mer du rör dig desto bättre. Du kommer även att må bättre och orka med när du får in motionen i din vardag.