Hur mycket ska man röra på sig?

Alla vet att fysisk aktivitet är viktigt för hälsan, samtidigt som samhället blir allt mer stillasittande och det är vanligt att man rör sig mindre och mindre. Det är givetvis inte bra för kroppen eller hälsan och det är viktigt att man ser till att man får sin dagliga motion för att man ska må bra och kunna leva ett …

Får man aldrig unna sig?

  Ett vanligt misstag många gör när de vill leva hälsosammare är att de går in för hårt. De förbjuder sig själva att äta det som de tycker är gott som samtidigt är onyttigt. Detta är fel väg att gå och leder ofta till att du faller tillbaka och trycker i dig många onödiga kalorier. Det som gäller när man …

Träna med vänner

När man är omotiverad och behöver komma igång med träningen är det enklare att börja att träna när man är några som tränar tillsammans. Därför ska du överväga att träna med dina vänner. Sannolikt har du någon i din vänskapskrets som även de vill bli komma i form och förbättra sin hälsa. Om ni väljer att träna tillsammans kommer ni …

Träna hemma när du har tid

  Alla har varken tid eller råd att gå på gymmet och det är viktigt att man ser till att man får träningen gjord ändå på ett eller annat sätt. Det finns mycket träning man kan göra hemma och man behöver inte gå till ett gym för att man ska kunna träna. Du kan sätta ihop schyssta träningsrutiner hemma. Sök …