Enkla tips för bra vardagsträning

De senaste åren har hälsa och träning blivit ett allt vanligare och viktigare ämne. Överallt möts man av löpsedlar som talar om för en hur viktigt det är att träna och äta hälsosamt. Det är dock inte alla som klarar av att kombinera jobb med träning och som får vardagen att fungera. Därför syftar denna text till att inspirera människor …

Träning och utseendet

Förutom alla enorma hälsofördelar som kommer med regelbunden träning så påverkar den även vårt yttre på ett fantastiskt sätt. Genom att anpassa typen av aktivitet med de resultat man vill uppnå så kan man med lite tålamod och envishet förvandla sitt utseende ganska så dramatiskt. Vissa saker går dock inte att förändra på gymmet eller i löpspåret! Både män och …

Definiera din träningstyp

Antagligen är du inte den enda som har hört av vänner och bekanta att du bör ge dig ut och jogga, simma, cykla eller ta en tur på golfbanan. När du sedan inte gör det så möts du av ilskna blickar som ger en hint om att du är lat. Men kan det vara så att du helt enkelt inte …

Att träna utomhus

Uteträning med naturen som redskap

Träning är viktigt för kropp och själ, det vet de flesta av oss redan om. Det kan vara svårt att hitta motivationen till att träna, och minst lika svårt att hitta en träningsform som passar just dig bra. Att variera sin träning är dock alltid bra, både vad gäller olika träningsformer och intensiteten på träningen i fråga. Du kan också …

Träna för att gå ner i vikt

Det kan finnas många anledningar till att man tränar. Många tränar och motionerar för att bibehålla sin nuvarande form och hålla sig hälsosamma, medan andra tränar för att bygga muskler och gå upp i vikt. Åter andra tränar för att få bättre kondition inför ett lopp eller en tävling. En av de vanligaste anledningarna till att människor tränar är dock …

Ska man äta före eller efter träningen?

Det här är en av de vanligaste frågorna inom träning. Faktum är att de som börjar träna måste först börja utifrån vad de vill med sin träning: vill du bli mer muskulös? Vill du bränna bort fett? Vill du bränna bort fett men samtidigt gå upp i muskelmassa? Ju tydligare du kan svara på denna fråga desto lättare blir det …

Träna på arbetstid med friskvårdsbidrag

Allt mer forskning bevisar att träning är viktigt för att vi ska må bra fysiskt och psykiskt. Det hjälper oss också att utföra våra jobb på ett bättre sätt eftersom vi genom att röra på oss regelbundet orkar mer med vår kroppsstyrka och bland annat ökar vår förmåga till koncentration, stabiliserar vårt humör och förbättrar våra sömnmönster. Motion och träning …

Bra träningsövningar du kan göra med din partner

Att träna tar tid. Ibland kan det vara svårt att hinna med träningen när man också har ett jobb, ett hem och sociala relationer att sköta. Upplever man att det är svårt att hinna med finns det sätt att slå två flugor i en smäll. Ett sådant sätt är att träna tillsammans med sin partner. Då får man umgås samtidigt …

Få en boost med en träningsresa

Miljöombyte kan göra stor skillnad i många aspekter av ens liv, och träning är definitivt en av de aspekterna. Om man känner att man har svårt att komma igång med träningen, eller att man är trött på den träning man brukar göra och vill få inspiration till förändring, kan därför en träningsresa vara rätt steg att ta. En träningsresa är …

Kombinera träning och jobb

Något som många kämpar med idag är att hinna med träningen bland vardagens alla andra måsten – hushållssysslor, skjuts till barnens aktiviteter och jobb, för att bara nämna några. En sak som kan underlätta livspusslet är om man kan kombinera tiden man tillbringar på jobbet med träningen, och med en tillåtande arbetsgivare är det ofta fullt möjligt. En möjlighet som …