Träna för att gå ner i vikt

Det kan finnas många anledningar till att man tränar. Många tränar och motionerar för att bibehålla sin nuvarande form och hålla sig hälsosamma, medan andra tränar för att bygga muskler och gå upp i vikt. Åter andra tränar för att få bättre kondition inför ett lopp eller en tävling. En av de vanligaste anledningarna till att människor tränar är dock …

Ska man äta före eller efter träningen?

Det här är en av de vanligaste frågorna inom träning. Faktum är att de som börjar träna måste först börja utifrån vad de vill med sin träning: vill du bli mer muskulös? Vill du bränna bort fett? Vill du bränna bort fett men samtidigt gå upp i muskelmassa? Ju tydligare du kan svara på denna fråga desto lättare blir det …

Träna på arbetstid med friskvårdsbidrag

Allt mer forskning bevisar att träning är viktigt för att vi ska må bra fysiskt och psykiskt. Det hjälper oss också att utföra våra jobb på ett bättre sätt eftersom vi genom att röra på oss regelbundet orkar mer med vår kroppsstyrka och bland annat ökar vår förmåga till koncentration, stabiliserar vårt humör och förbättrar våra sömnmönster. Motion och träning …

Bra träningsövningar du kan göra med din partner

Att träna tar tid. Ibland kan det vara svårt att hinna med träningen när man också har ett jobb, ett hem och sociala relationer att sköta. Upplever man att det är svårt att hinna med finns det sätt att slå två flugor i en smäll. Ett sådant sätt är att träna tillsammans med sin partner. Då får man umgås samtidigt …

Få en boost med en träningsresa

Miljöombyte kan göra stor skillnad i många aspekter av ens liv, och träning är definitivt en av de aspekterna. Om man känner att man har svårt att komma igång med träningen, eller att man är trött på den träning man brukar göra och vill få inspiration till förändring, kan därför en träningsresa vara rätt steg att ta. En träningsresa är …

Kombinera träning och jobb

Något som många kämpar med idag är att hinna med träningen bland vardagens alla andra måsten – hushållssysslor, skjuts till barnens aktiviteter och jobb, för att bara nämna några. En sak som kan underlätta livspusslet är om man kan kombinera tiden man tillbringar på jobbet med träningen, och med en tillåtande arbetsgivare är det ofta fullt möjligt. En möjlighet som …

Träning som är bra för hållningen

Att ha bra hållning är viktigt av flera anledningar. Dels kan det leda till bättre hälsa, eftersom man undviker problem med rygg och nacke som en följd av felaktig hållning och eftersom man inte trycker ihop några organ genom att krumma med ryggen. Dels ger en bra hållning bättre självförtroende och gör att man utstrålar självsäkerhet. Här tänkte vi därför …

Kom igång med träningen

Nu börjar sommaren närma sig och det börjar bli dags att komma igång med träningen om man vill lyckas få en fin beachkropp för 2017. Det kan dock vara jobbigt att komma igång och svårt att motivera sig själv till att börja. När man väl är igång med träningen kan det istället vara svårt att sluta och man kan bli …

Myter om träning och hälsa

  Det finns otroligt många myter om träning och hälsa och många av dem ses som en vardagssanning samtidigt som man har hört dem sedan barnsben och aldrig ifrågasätter dem, även om det finns varierat med sanning i dem. Det är viktigt att man har koll på vad det är som faktiskt gäller så att man kan fatta bra beslut …

Rensa ut gifterna ur kroppen

  Innan dess att man påbörjar en diet är det vanligt att man känner att man vill rensa ut alla gifter ur kroppen och få en ny start. Då är det ett bra sätt att starta med en detox. Då blir man även mer motiverad att fortsätta. Du kommer att känna dig ren och lätt i kroppen efter att du …